Stroke

 Udar mózgu a Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM)

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM) udar jest postrzegany jako zaburzenie równowagi energetycznej Qi oraz krwi, często związane z nadmiernym stresem, brakiem snu, niezdrową dietą i brakiem aktywności. TCM oferuje szereg terapii wspierających rekonwalescencję po udarze, w tym ziołolecznictwo, akupresurę i Qi Gong. Poniżej omówimy, jak każda z tych metod wspiera regenerację organizmu, a także zaproponujemy przepis na herbatę ziołową i dietę..

Ziołolecznictwo

W TCM zioła są często stosowane w celu wspomagania regeneracji układu nerwowego, poprawy krążenia i redukcji stanów zapalnych. Oto kilka popularnych ziół wspierających rekonwalescencję po udarze:

• Dan Shen (Korzeń szałwii czerwonej): Poprawia krążenie i zmniejsza stagnację krwi.
• Gou Teng (Uncaria rhynchophylla): Działa uspokajająco i pomaga regulować ciśnienie krwi.
• Chuan Xiong (Ligusticum wallichii): Wspomaga przepływ Qi oraz krwi, łagodzi bóle głowy i zawroty.
• Huang Qi (Korzeń Astragalusa): Wzmacnia Qi, poprawia odporność oraz regenerację tkanek.

Przepis na herbatę ziołową na wsparcie rekonwalescencji po udarze

Składniki:

• 10 g Dan Shen (szałwia czerwona)
• 5 g Gou Teng (Uncaria)
• 5 g Chuan Xiong (Ligusticum wallichii)
• 10 g Huang Qi (korzeń Astragalusa)

Przygotowanie:

1. Zalej zioła litrem gorącej wody.
2. Gotuj na małym ogniu przez 20-30 minut.
3. Odcedź i pij 1-2 razy dziennie. Herbatę można stosować przez 2-3 tygodnie, po konsultacji z lekarzem.

Akupresura

Akupresura stymuluje punkty energetyczne, co pomaga przywrócić równowagę Qi, poprawia krążenie i wspiera układ nerwowy. Kilka kluczowych punktów stosowanych w TCM na udar to:

• GV26 (Renzhong): Znajduje się pod nosem, pomaga poprawić krążenie krwi w mózgu i stosowany jest w stanach awaryjnych.
• LI4 (Hegu): Znajduje się na dłoni, wspiera przepływ Qi i krwi oraz pomaga łagodzić ból głowy.
• ST36 (Zusanli): W pobliżu kolana, wspiera energię Qi, wzmacniając ciało i wspomagając trawienie.

Regularne stosowanie akupresury (najlepiej 1-2 razy dziennie) może wspomóc proces regeneracji, jednak warto skonsultować to z terapeutą TCM.

Qi Gong

Qi Gong to praktyka oddechowo-ruchowa, która wspomaga przepływ energii i poprawia ogólną kondycję organizmu. Po udarze warto wykonywać proste ćwiczenia Qi Gong, które usprawniają ruchy ciała, równowagę i koncentrację.

Ćwiczenie Qi Gong: „Stań jak drzewo” (Zhan Zhuang)

1. Stań prosto, nogi na szerokość ramion, kolana lekko ugięte.
2. Wyobraź sobie, że jesteś jak drzewo, a twoje korzenie sięgają głęboko w ziemię.
3. Unieś ramiona przed sobą (jakbyś trzymał piłkę), oddychaj powoli i głęboko.
4. Trwaj w tej pozycji 5-10 minut, koncentrując się na oddechu i stabilności.

Regularne praktykowanie tego ćwiczenia może wspomóc stabilność, poprawić koncentrację i zredukować stres.

Dieta po udarze w TCM

Dieta w TCM po udarze skupia się na wzmocnieniu Qi, poprawie krążenia krwi oraz oczyszczeniu organizmu z toksyn. Rekomendowane produkty obejmują:

• Ciepłe zupy (np. rosół z kurczaka z imbirem): wzmacniają Qi oraz układ trawienny.
• Ryby (gotowane lub duszone): wspierają regenerację tkanek i wzmacniają serce.
• Pełnoziarniste produkty (kasza jaglana, brązowy ryż): poprawiają przepływ energii i wspierają układ trawienny.
• Zielone warzywa liściaste (szpinak, jarmuż): dostarczają witamin i minerałów, wspierając krążenie.
• Owoce o niskiej zawartości cukru (jabłka, jagody): są bogate w antyoksydanty, wspierające zdrowie mózgu.

Unikaj ciężkostrawnych, smażonych potraw, a także nadmiaru soli i cukru, aby dodatkowo nie obciążać organizmu, pamiętaj o kontroli ciśnienia krwi.

Inne choroby

Tu będą pojawiać się nowe wiadomości dotyczące Udaru oraz nowe sposoby i metody leczenia