neurosis

 

Nerwica – Jak Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) Może Pomóc?

Nerwica to szerokie spektrum zaburzeń psychicznych, które obejmują stany lękowe, stres, zmiany nastroju, nadmierną pobudliwość oraz trudności w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. W TCM nerwicę postrzega się jako wynik braku równowagi w przepływie Qi (energii życiowej), co prowadzi do zaburzeń w ciele i umyśle. W tym artykule przedstawimy, jak TCM może pomóc w leczeniu nerwicy poprzez akupresurę, zioła, przepisy ziołowe oraz praktyki Tai Chi i Qi Gong, a także jak te techniki można połączyć z naszą medycyną.

Przyczyny Nerwicy w TCM

W TCM nerwica jest zwykle związana z zaburzeniami energetycznymi, w tym:

• Zastoje Qi Wątroby: Nadmiar stresu lub emocji może prowadzić do zastoju Qi wątroby, co objawia się drażliwością, napięciem i wybuchowością.
• Niedobór Qi Serca i Śledziony: Nerwica często dotyczy niedoboru Qi serca i śledziony, co może powodować lęki, zmęczenie, osłabienie oraz bezsenność.
• Brak równowagi Yin i Yang: Nierównowaga między Yin i Yang może prowadzić do stanów nadmiernej pobudliwości lub wręcz przeciwnie – apatii i wyczerpania.

Metody Leczenia Nerwicy w TCM

1. Akupresura

Akupresura jest skuteczną metodą wspomagającą równoważenie emocji i łagodzenie napięcia. Oto kilka punktów, które warto uciskać:

• PC6 (Neiguan): Znajduje się na wewnętrznej stronie przedramienia, kilka centymetrów powyżej nadgarstka. Punkt ten pomaga w łagodzeniu lęków i reguluje przepływ Qi.
• HT7 (Shenmen): Punkt na nadgarstku, który wspomaga Qi serca, pomaga w redukcji stresu i przywracaniu spokoju.
• LV3 (Taichong): Punkt na stopie, pomiędzy dużym palcem a drugim palcem. Wspiera przepływ Qi Wątroby, pomaga w rozładowaniu napięcia i zmniejsza uczucie irytacji.

Regularne uciskanie tych punktów (około 2-3 minuty dziennie) może wspomóc leczenie nerwicy i przynieść ulgę w objawach.

2. Zioła

W TCM istnieją różne zioła, które pomagają w radzeniu sobie z nerwicą i wspierają równowagę emocjonalną:

• Chai Hu (Bupleurum): Zioło to wspomaga przepływ Qi Wątroby i pomaga w radzeniu sobie ze stresem i drażliwością.
• Suan Zao Ren (Ziziphus jujuba): Stosowane w leczeniu bezsenności i uspokajaniu umysłu, wspiera Qi serca i pomaga w łagodzeniu stanów lękowych.
• He Huan Pi (Albizia bark): Nazywane "korą radości" zioło to stosowane jest w łagodzeniu stanów depresyjnych, nadmiernego smutku i napięcia.
• Long Gu (Ossis Fossilia): Pomaga w wyciszeniu umysłu i jest stosowane przy bezsenności oraz lękach.

3. Formuła Ziołowa na Nerwicę: Xiao Yao San

Xiao Yao San to klasyczna formuła TCM, często stosowana w przypadku nerwic, stresu oraz napięcia emocjonalnego. Jej głównym zadaniem jest wspieranie przepływu Qi wątroby, odżywianie krwi oraz harmonizacja Qi śledziony i żołądka.

Składniki formuły Xiao Yao San:

• Chai Hu (Bupleurum) – reguluje przepływ Qi Wątroby.
• Bai Shao (Paeonia lactiflora) – wspomaga równowagę między wątrobą a śledzioną.
• Dang Gui (Angelica sinensis) – wspiera przepływ krwi, co jest ważne w stanach napięcia i niepokoju.
• Gan Cao (Glycyrrhiza uralensis) – łagodzi napięcie i wspiera Qi śledziony.

Formuła Xiao Yao San jest dostępna jako proszek lub tabletki. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem TCM przed rozpoczęciem przyjmowania ziół, aby dobrać odpowiednią dawkę.

4. Praktyka Tai Chi i Qi Gong

Regularne ćwiczenia Tai Chi i Qi Gong są niezwykle korzystne dla osób cierpiących na nerwicę, ponieważ:

• Uspokajają umysł: Regularne praktykowanie Tai Chi i Qi Gong pomaga w wyciszeniu umysłu, co jest kluczowe w leczeniu nerwicy.
• Redukują stres: Ćwiczenia te zmniejszają napięcie i redukują stres poprzez kontrolowany ruch oraz głębokie oddychanie.
• Zwiększają świadomość ciała: Praktyki te poprawiają świadomość własnego ciała i uczą skupienia na chwili obecnej.

Qi Gong Medytacja na Uspokojenie Umysłu

Prosta medytacja Qi Gong, która może pomóc osobom z nerwicą:

1. Usiądź lub stań wygodnie z prostym kręgosłupem.
2. Skoncentruj się na oddechu, wykonując głębokie wdechy i wydechy przez nos.
3. Wyobraź sobie białe światło przechodzące przez ciało, przynoszące spokój i wyciszenie.
4. Pozwól, aby myśli przepływały swobodnie, bez zatrzymywania się na nich – skoncentruj się na uczuciu spokoju.

Taka medytacja wykonywana przez 5-10 minut dziennie może pomóc w kontrolowaniu objawów nerwicy.

5. Prosty Przepis – Herbata na Wyciszenie

Składniki:

• 5 g Suan Zao Ren (Ziziphus jujuba)
• 3 g He Huan Pi (Albizia bark)
• 500 ml wody

Przygotowanie:

1. W garnku zagotuj wodę.
2. Dodaj zioła i gotuj na małym ogniu przez około 20 minut.
3. Odcedź napar i pij 1-2 razy dziennie, najlepiej wieczorem.

Ta herbata działa kojąco na umysł i pomaga w redukcji stanów lękowych oraz napięcia.

Połączenie TCM z Naszą Medycyną

TCM może być stosowane jako uzupełnienie naszej medycyny w leczeniu nerwicy. Oto, jak można połączyć podejście TCM z konwencjonalnym leczeniem:

• Konsultacja z lekarzem: Zawsze warto poinformować swojego lekarza o stosowanych metodach TCM, aby wspólnie omówić korzyści oraz bezpieczeństwo ich stosowania.
• Współpraca z terapeutą: Terapia psychologiczna, taka jak terapia poznawczo-behawioralna, może być skutecznym wsparciem dla TCM w leczeniu stanów lękowych.
• Zdrowy styl życia: Zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu oraz regularna aktywność fizyczna, wspierająca zdrowie psychiczne, mogą poprawić efekty leczenia.

Podsumowanie

Tradycyjna Medycyna Chińska oferuje wiele naturalnych metod wspierających leczenie nerwicy, w tym akupresurę, zioła, Qi Gong, Tai Chi i medytację. Połączenie tych metod z konwencjonalnym leczeniem może przynieść długofalowe korzyści i pomóc w radzeniu sobie z napięciem i lękiem.

Inne choroby

Tu będą pojawiać się nowe wiadomości dotyczące Nerwicy  oraz nowe sposoby i metody leczenia.