Medytacja...każdy słyszał to słowo. Jednak czy naprawdę dokładnie wiemy czym jest? Dziś wiele milionów osób praktykuje różne formy medytacji. Stała się niezwykle popularna ze względu na jej prostotę oraz efekty wyciszające.
Medytacja pochodzi z Indii, natomiast do Chin dotarła dzięki Bodhidharmie ( chiń. Da Mo) - indyjskiemu mnichowi, który nauczył jej podstaw Chińczyków. Ten sam mnich jest również uznawany za prekursora Qi Gong(!).
Stopniowo medytacja stawała się coraz bardziej popularna i zaczęła zataczać szersze kręgi w krajach azjatyckich, docierając za sprawą mnicha Dogena do Japonii, gdzie zbudował świątynię Ei heiji, w której przekazywał swoją wiedzę o medytacji nazwanej Zen (Zuo Shen).
Jego nauki i tradycje są przekazywane do dziś na całym świecie a szkoła, którą założył nosi po dziś dzień nazwę Soto Zen.
Medytację może praktykować każdy, nie ma żadnych ograniczeń. Jest znana ze swojego działania wyciszającego system nerwowy. Osoby, które codziennie praktykują medytację, stają się spokojniejsze, bardziej skoncentrowane a nawet dużo kreatywniejsze. Jej wartość dla ducha i dla ciała jest nieoceniona. Zapobiega chorobom, pozwala na lepsze, spokojniejsze i zdrowsze funkcjonowanie na co dzień.
Do praktyki nie potrzeba wiele miejsca ani specjalistycznego sprzętu. Jest łatwa do nauczenia i wystarczy kilkanaście minut dziennie, żeby poczuć jej zbawienny wpływ na ciało i umysł. Na zaawansowanym poziomie pozwala odkryć wiele ciekawych zjawisk związanych z otaczającą nas rzeczywistością. Na etapie podstawowym to wspaniały sposób na relaks ciała i umysłu.
Enso- Symbol Medytacji Zuo Shen (Zen)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz