Choroby Serca i Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM)
Choroby serca to jedno z najczęstszych zagrożeń dla zdrowia na świecie. TCM oferuje podejście do leczenia, które nie tylko wspomaga układ krążenia, ale również przywraca równowagę całemu organizmowi. Poprzez zastosowanie ziół, akupresury, Qigong oraz odpowiedniej diety, Tradycyjna Medycyna Chińska może wspierać profilaktykę i łagodzenie objawów chorób serca, takich jak nadciśnienie, miażdżyca, i osłabienie funkcji serca.
Przyczyny chorób serca w TCM
W TCM choroby serca wynikają głównie z nierównowagi energetycznej i są klasyfikowane według przyczyn, takich jak:
- Niedobór Qi serca – Przejawia się w osłabieniu, zmęczeniu i uczuciu ucisku w klatce piersiowej.
- Zastój Qi – Powoduje złe krążenie, objawiające się bólem w klatce piersiowej, napięciem emocjonalnym i uczuciem ciężkości.
- Nadmiar ciepła w sercu – Wywołuje niepokój, nadpobudliwość, bezsenność i szybkie bicie serca.
Każda z tych nierównowag może prowadzić do poważniejszych zaburzeń, jeśli nie zostanie odpowiednio wyrównana.
Leczenie chorób serca w TCM
1. Zioła w leczeniu chorób serca
TCM stosuje różne zioła, które wzmacniają serce, poprawiają krążenie krwi i wspomagają usuwanie toksyn z organizmu:
- Dan Shen (Salvia miltiorrhiza) – Silne zioło o działaniu poprawiającym przepływ krwi. Pomaga zapobiegać zakrzepom, co może być przydatne w leczeniu miażdżycy i wspomaganiu zdrowia naczyń krwionośnych.
- Hawthorn (Shan Zha) – Tradycyjnie stosowany do poprawy trawienia, ale również poprawia przepływ krwi i wzmacnia serce. Badania pokazują, że hawthorn pomaga obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.
- Gou Qi Zi (Jagody goji) – Zioło wspierające krążenie, bogate w antyoksydanty, które mogą chronić serce przed stresem oksydacyjnym i starzeniem się.
2. Akupresura na wsparcie zdrowia serca
Akupresura jest praktyką stosowaną w TCM, która poprzez nacisk na punkty energetyczne ciała wspomaga krążenie krwi i wyrównuje energię Qi.
Punkt PC6 (Neiguan) – Znajduje się około 3 palce poniżej nadgarstka. Jest to kluczowy punkt akupresury dla serca, który pomaga w łagodzeniu bólu w klatce piersiowej, niepokoju i poprawie przepływu Qi.
Punkt HT7 (Shenmen) – Punkt ten znajduje się na wewnętrznej stronie nadgarstka. Pomaga uspokoić umysł, łagodzić stres i wspierać zdrowie serca.
Jak wykonać akupresurę?
Delikatnie naciskaj każdy z tych punktów przez 1-2 minuty, wykonując lekkie, okrężne ruchy. Praktykuj regularnie rano i wieczorem.
3. Qigong dla zdrowia serca
Ćwiczenia Qigong są istotnym elementem TCM, pomagającym w uspokojeniu umysłu i poprawie przepływu energii w organizmie. Regularna praktyka Qigong wspiera zdrowie układu krążenia, relaksuje ciało i wzmacnia serce.
Proste ćwiczenie Qigong dla serca:
- Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość barków.
- Unieś dłonie do wysokości serca, trzymając je otwarte jakbyś "obejmował" przestrzeń przed sobą.
- Oddychaj głęboko, koncentrując się na równym oddechu.
- Skup się na wyobrażeniu ciepła i światła krążącego wokół klatki piersiowej.
- Wykonuj przez 5–10 minut dziennie.
Ćwiczenie to pomaga w uspokojeniu i poprawie krążenia krwi wokół serca, co może zmniejszyć stres i napięcie.
Dieta wspomagająca zdrowie serca
Dieta jest ważnym elementem wspierania zdrowia serca w TCM. Spożywanie odpowiednich pokarmów pomaga wzmocnić Qi i zredukować nadmiar ciepła, co może przeciwdziałać stanom zapalnym i wspierać zdrowie układu krążenia.
- Pokarmy wspierające Qi: Wybieraj ciepłe posiłki, takie jak pełnoziarniste kasze, ryż, ciepłe zupy i gotowane warzywa, które pomagają wzmocnić śledzionę i zwiększyć Qi organizmu.
- Pokarmy bogate w antyoksydanty: Jagody goji, jagody, zielona herbata, orzechy, nasiona, warzywa zielonolistne pomagają w ochronie serca przed stresem oksydacyjnym.
- Ograniczenie soli i tłuszczów trans: Przetworzona żywność może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, co ma negatywny wpływ na zdrowie serca.
Przepis na herbatę wspomagającą zdrowie serca
Składniki:
- 1 łyżeczka suszonego Dan Shen (korzeń szałwii czerwonej)
- 1 łyżeczka Shan Zha (owoc głogu)
- 1 łyżeczka jagód goji
- 500 ml gorącej wody
Przygotowanie:
- Zalej zioła gorącą wodą.
- Parz przez 10-15 minut, a następnie przecedź.
- Pij herbatę raz dziennie, najlepiej po posiłku.
Dlaczego to działa?
Dan Shen pomaga w poprawie krążenia, Shan Zha wspiera zdrowie naczyń krwionośnych, a jagody goji dostarczają antyoksydantów wspomagających ochronę serca przed stresem oksydacyjnym.
Podsumowanie
Choroby serca to skomplikowane schorzenia, które wymagają holistycznego podejścia do zdrowia. TCM oferuje różnorodne metody leczenia, takie jak zioła (m.in. Dan Shen, Shan Zha i jagody goji), akupresura (punkty PC6 i HT7), ćwiczenia Qigong oraz odpowiednia dieta. Stosowanie tych metod może wspierać zdrowie serca, poprawiać krążenie i łagodzić stres. Regularna praktyka tych zaleceń, połączona z konsultacją u specjalisty, może pomóc w poprawie zdrowia serca i ogólnego samopoczucia.
Tu będą pojawiać się nowe wiadomości dotyczące Chorób Serca i sposoby leczenia za pomocą TCM
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz