Choroba dwubiegunowa – jak wspierać zdrowie psychiczne za pomocą Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM)
Choroba dwubiegunowa, znana również jako zaburzenie afektywne dwubiegunowe, charakteryzuje się ekstremalnymi wahaniami nastroju, od epizodów manii po depresję. Z perspektywy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), zaburzenie to może być spowodowane nierównowagą w przepływie energii Qi, osłabieniem wątroby, serca oraz śledziony, a także zbyt dużym nagromadzeniem „zimnej” energii w organizmie. TCM oferuje holistyczne podejście do zarządzania chorobą, łącząc ziołolecznictwo, akupresurę, ćwiczenia Qigong oraz odpowiednią dietę.
1. Ziołolecznictwo
W TCM stosuje się różne zioła, aby wspierać równowagę emocjonalną, poprawić nastrój i zmniejszyć objawy związane z chorobą dwubiegunową. Odpowiednie zioła mogą pomóc w harmonizacji energii, wzmocnieniu serca i śledziony oraz złagodzeniu stresu.
Najczęściej stosowane zioła:
- Ren Shen (żeń-szeń) – wzmacnia Qi i poprawia witalność, co może pomóc w stabilizacji nastroju.
- Dan Shen (salvia) – wspomaga krążenie krwi i pomaga w przypadku niepokoju.
- He Huan Pi (kora rośliny z rodziny akacjowatych) – znana jako „kora szczęścia”, wspiera spokój i relaksację.
- Bai Zi Ren (nasienie cyprysu) – łagodzi napięcie, poprawia sen i wspiera zdrowie psychiczne.
- Chai Hu (Bupleurum) – pomaga w regulacji Qi i redukcji napięcia emocjonalnego.
- Xiang Fu (Cyperus rotundus) – łagodzi stres i wspiera równowagę hormonalną.
Lek na bazie ziół:
Jia Wei Xiao Yao Wan to popularny chiński preparat ziołowy, który wzmacnia energię, harmonizuje emocje i łagodzi stres. Składa się z różnych ziół, w tym Chai Hu i Xiang Fu, i jest często stosowany w celu wspierania zdrowia psychicznego oraz poprawy ogólnego samopoczucia.
Prosty przepis na herbatę wspierającą zdrowie psychiczne:
- Składniki: 1 łyżeczka korzenia żeń-szenia, 1 łyżeczka Dan Shen, 1 łyżeczka He Huan Pi.
- Przygotowanie: Zioła zalać 500 ml wrzącej wody, parzyć przez 15-20 minut. Pić 1-2 razy dziennie, aby wspierać równowagę emocjonalną.
2. Akupresura
Akupresura to skuteczna metoda, która może pomóc w łagodzeniu objawów choroby dwubiegunowej poprzez stymulację odpowiednich punktów akupunkturowych. Dzięki poprawie przepływu Qi oraz uspokojeniu umysłu, akupresura może pomóc w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.
Kluczowe punkty akupresury:
- HT7 (Shenmen) – znajduje się na nadgarstku, wspiera relaksację, redukcję lęku i poprawę snu.
- PC6 (Neiguan) – umiejscowiony na przedramieniu, działa uspokajająco i pomaga w regulacji nastroju.
- LV3 (Taichong) – punkt na stopie, wspomaga przepływ energii w wątrobie, co jest istotne w radzeniu sobie z emocjami.
Jak stosować: Uciskaj wybrane punkty przez 1-2 minuty, wykonując delikatne ruchy koliste. Powtarzaj codziennie, zwłaszcza w momentach wzmożonego stresu.
3. Ćwiczenia Qigong
Qigong to starożytna praktyka chińska, która łączy ruch, oddech i medytację, wspierając harmonię ciała i umysłu. Regularne ćwiczenie Qigong może pomóc w stabilizacji nastroju, poprawie witalności i redukcji stresu.
Proste ćwiczenie Qigong:
- Stań z nogami rozstawionymi na szerokość bioder, kolana lekko ugięte.
- Zrób głęboki wdech, unosząc ręce w górę, wizualizując, jak gromadzisz pozytywną energię.
- Wydychając, opuść ręce, wyobrażając sobie, jak uwalniasz negatywne emocje.
- Powtarzaj przez 5-10 minut, koncentrując się na oddechu i relaksacji.
4. Dieta wspierająca zdrowie psychiczne
W TCM dieta jest istotnym elementem w zarządzaniu chorobą dwubiegunową. Odpowiednie odżywianie może wspierać równowagę energetyczną i emocjonalną. Ważne jest, aby unikać pokarmów wychładzających, takich jak surowe warzywa, owoce i zimne napoje, które mogą osłabiać energię.
Kluczowe zasady diety według TCM:
- Spożywaj ciepłe posiłki – gotowane warzywa, zupy i pełnoziarniste kasze wspierają trawienie i równowagę Qi.
- Wybieraj pokarmy wzmacniające – orzechy, nasiona, ryby i chude mięso dostarczają niezbędnych składników odżywczych.
- Unikaj nadmiaru cukru i kofeiny – mogą one powodować wahania nastroju i zwiększać lęk.
5. Połączenie z medycyną zachodnią
TCM może być stosowana w połączeniu z tradycyjnymi metodami medycyny zachodniej, takimi jak terapia psychologiczna i leki. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu dostosowania indywidualnego planu leczenia.
Podsumowanie
Tradycyjna Medycyna Chińska oferuje holistyczne podejście do zarządzania chorobą dwubiegunową, które łączy ziołolecznictwo, akupresurę, ćwiczenia Qigong oraz odpowiednią dietę. Regularne stosowanie tych metod może wspierać równowagę emocjonalną, poprawić samopoczucie i przyczynić się do lepszej jakości życia. Dla najlepszych rezultatów warto zastosować podejście holistyczne, łączące metody TCM z zachodnią medycyną i zdrowymi nawykami żywieniowym
Tu będą pojawiać się nowe wiadomości dotyczące Choroby Dwubiegunowej oraz nowe sposoby i metody leczenia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz