BIBLIOTEKA
Tu znajdziesz, moim zdaniem, wszystkie godne uwagi i polecenia książki oraz e-booki o pracy nad emocjami, samorozwojem, TCM i nie tylko, które pomogą Ci w drodze do zdrowia i zachowania równowagi wewnętrznej. Jeśli interesujesz się Azją to miejsce przybliży Ci za pomocą książek ten niezwykły świat Dalekiego Wschodu.
Pamiętaj! Wszystko jest w Twojej głowie..dzięki tym książkom poznasz i zrozumiesz siebie..
Dział 1
Praca nad Emocjami
Emocje są integralną częścią naszego życia i odgrywają również istotną rolę w chińskiej medycynie. Warto zastanowić się, jak to, co czujemy, wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie.
Często zaniedbujemy emocjonalne aspekty zdrowia, a zrozumienie swoich uczuć może przynieść nam wiele korzyści. Książki o psychologii, które polecam na moim blogu, mogą pomóc w lepszym zarządzaniu emocjami i odkryciu, jak znaleźć równowagę w codziennym życiu. Polecam je wszystkim osobom, które są uwikłane w świat silnych emocji i dylematów, z których nie potrafią samodzielnie się uwolnić..
Zachęcam do eksploracji tej tematyki. Może to być wartościowa podróż w głąb siebie, która przyniesie ulgę i harmonię. Sprawdzone na tysiącach osób..
Droga do siebie. O poczuciu wartości
Autor: Ewa Woydyłło
Poczucie własnej wartości jest pojęciem psychologicznym, które w ostatnich latach zyskało wielką popularność. Stało się "bohaterem" różnej maści poradników, artykułów i postów na Instagramie, które opisują "X sposobów na poprawienie poczucia własnej wartości". W zalewie tych treści książka "Droga do siebie. O poczuciu wartości" wyróżnia się gruntowną znajomością tematu, wiedzą, doświadczeniem i profesjonalizmem jej autorki.
Sięgając po tę książkę, warto pamiętać, że styl Woydyłło jest wyjątkowym połączeniem gruntownej wiedzy i kompetencji z klarownością przekazu, rzeczowością i umiejętnością budowania wciągającej narracji. Autorka potrafi w prosty sposób pisać o skomplikowanych sprawach, nie trywializując ich ani nie spłycając.
Książkę możesz kupić TUTAJ
Ewa Woydyłło
Martyna Harland
Większość ludzi nosi w sobie traumy albo głęboko lęki. Czasami nawet nie pamiętamy, co je spowodowało, ale nasze ciało pamięta paraliżujące reakcje i przyzwyczaja się do tego, aby serwować nam ataki paniki czy galopadę myśli tuż przed snem. Jest jednak droga do ukojenia nawet w najgorszych przypadkach. Zdiagnozowanie traumy to pierwszy krok do rozwiązania problemu. Po nim przychodzi czas na oswojenie lęku i racjonalizację. Ponad dziewięćdziesiąt procent czarnych myśli, jakimi się zatruwamy, nigdy się nie spełnia. Warto o tym pamiętać i warto przeczytać tę książkę, aby zobaczyć światełko w tunelu i zacząć żyć na nowo. Zrozumienie przeszłości to klucz do otwarcia się na przyszłość.
Książkę możesz kupić TUTAJ
"Buty szczęścia" sprawią, że zaczniesz kroczyć świadomie drogami własnego życia. Dzięki nim nauczysz się lepiej rozumieć siebie: swoje wybory, potrzeby czy upodobania.
Autorka książki, Ewa Woydyłło uświadamia nam, jak wielki wpływ na życie naszych bliskich i nas samych oraz nasz stosunek do świata ma pozytywne lub negatywne postrzeganie własnej osoby.
Pokazuje proste sposoby na wprowadzenie do naszej codzienności radości i spokoju. Tłumaczy, że drobna zmiana nastawienia, spojrzenie na problemy z innej perspektywy może przynieść zaskakujące efekty.
Podczas rozważeń na temat związków nie generalizuje i nie prawi banałów. Wyjaśnia, jakimi prawami rządzą się relacje romantyczne, wskazuje gdzie szukać właściwych metod na pokonywanie kryzysów. Uczy szacunku dla odmienności i autonomii drugiego człowieka.
"Buty szczęścia" ukazują czytelnikom siłę pozytywnego myślenia, która pomaga nam w pokonaniu blokad powstrzymujących nas przed podejmowaniem odważnych decyzji i otwarciem na zmiany.
Zakręty życia. Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie
Jeśli zmagasz się z poważnymi problemami na swej życiowej drodze, sięgnij po "Zakręty życia. Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie". Ta książka wesprze Cię w wyjściu na prostą.
Pozycja ta jest zbiorem pytań i odpowiedzi dotyczących różnych kwestii, które trawią współczesne społeczeństwo. Autorka w szczery i otwarty sposób tłumaczy, jak można zmienić nasze życie na lepsze.
Rozpoczyna ją rozdział na temat dzieciństwa i relacji z rodzicami. Wyjaśniono w nim m.in., że lęki i traumy można oswoić oraz dlaczego nadopiekuńczość opiekunów jest szkodliwa dla rozwoju dziecka.
W kolejnych częściach omówiono kwestie depresji i uzależnień. Możemy dowiedzieć się z nich jak rozpoznać czy bliska osoba cierpi z powodu zaburzeń psychicznych i gdzie w takim przypadku należy szukać pomocy.
"Zakręty życia. Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie" to również lekcja pokonywania żałoby, budowania zdrowych związków i poczucia własnej wartości, która przypomina, że nie warto zamykać się na problemy.
Żyć lepiej. O rozwoju osobistym" to książka, która uświadamia czytelnikom, że nigdy nie jest za późno na poprawę swojego losu, a samodoskonalenie nie jest pustym frazesem.
Człowiek ma jedno życie. To niby banalne stwierdzenie, ale nie każdy zdaje sobie z tego sprawę. Musimy więc zrobić wszystko, by dobrze przeżyć ten czas. Ale jak to zrobić i czy to wyzwanie jest w ogóle wykonalne?
Autorka książki "Żyć lepiej" na podstawie wieloletnich doświadczeń w pracy z osobami pragnącymi się samodoskonalić, udowadnia, że każdy z nas może poprawić swoje życie i wykorzystać daną samemu sobie drugą szansę.
Udziela czytelnikom szeregu rad, które pomagają wyjść z bezczynności, spojrzeć na świat z dystansem i lepiej poznać siebie oraz odzyskać siłę do dokonania dobrych zmian.
Podpowiada, że prawdziwa przemiana na lepsze nie może obejść się m.in. bez nazwania towarzyszących nam uczuć i emocji, uzdrowienia relacji z bliskimi czy wyzbycia się żalu i gniewu.
Ewa Woydyłło w książce W zgodzie ze sobą prowadzi z czytelnikiem rozmowę o psychologii rozumianej nie tylko jako gałąź nauki, lecz także jako zestaw praktycznych umiejętności składających się na doświadczenia i indywidualną mądrość życiową. Zdaniem autorki doświadczenie to i tę mądrość można, a czasem nawet trzeba doskonalić.
Po co nam psychologia? Co to znaczy żyć ze sobą w zgodzie? Jakie zmiany swoim życiu można wprowadzić, aby lepiej siebie rozumieć? Kiedy sami możemy sobie poradzić, a kiedy szukać pomocy u psychoterapeuty?
Można powiedzieć, że bycie sobą to zdolność rozstrzygania konfliktów wewnętrznych na korzyść świadomie ukształtowanego systemu wartości. Ustawiczne dążenie do tego, co sami uważamy za dobre, co w danej sytuacji lepiej uczynić i jak postąpić. System wartości jest nadrzędny w stosunku do "natury", czyli odruchów i popędów. Uważne wsłuchiwanie się weń przenosi nas na wyższy poziom człowieczeństwa, ponad popędy, zachcianki, kaprysy i odruchy emocjonalne. Mówiąc prostym językiem, postępowanie zgodne z własnym systemem wartości sprawia, że o tym, co i jak robimy, lubimy otwarcie mówić innym ludziom. (fragment książki)
Książka cenionej psycholożki przybliża wiedzę, dzięki której łatwiej osiągnąć stan harmonii i równowagi, co jest wykładnikiem zdrowia psychicznego każdego człowieka.
Dział 2
Ciekawe Książki o Chinach i Nie Tylko
Chiny i inne kraje orientu to świat o bogatej historii i fascynującej kulturze, a książki na ten temat mogą otworzyć przed nami nowe perspektywy. Od starożytnych tradycji po współczesne zmiany, literatura może być świetnym przewodnikiem w odkrywaniu tego niezwykłego miejsca.
Na moim blogu znajdziesz kilka interesujących propozycji książek, które nie tylko przybliżą Ci Daleki Wschód, ale także poszerzą Twoją wiedzę o innych kulturach i tradycjach. Czy to będą powieści, eseje czy książki podróżnicze — każda z nich może dostarczyć wartościowych spostrzeżeń i inspiracji.
Zachęcam do sięgnięcia po te książki i odkrywania świata z nowej perspektywy. To świetna okazja, aby wzbogacić swoje życie o nowe doświadczenia i zrozumienie.
Prowadzący umarłych. Opowieści prawdziwe. Chiny z perspektywy nizin społecznych
Autor: Yiwu Liao
"Prowadzący umarłych. Opowieści prawdziwe. Chiny z perspektywy nizin społecznych" Liao Yiwu to zbiór wywiadów z Chińczykami, którzy po raz pierwszy mają możliwość opowiedzieć światu o swoim życiu w Chinach. Nie posiadają wysokich stanowisk i nie są gwiazdami, jednak ich codzienność to źródło niezwykłej wiedzy o kulturze i historii tego niezwykłego państwa.
Autorowi udało się nakłonić do rozmów ludzi uprawiających najróżniejsze zawody - niecieszące się prestiżem czy uznaniem w społeczeństwie. Jego rozmówcami są między innymi mistrz feng shui, kierownik miejskiej toalety, handlarz ludźmi czy uliczny śpiewak. Rozmowy te, choć dotyczą ludzi z najniższej warstwy społecznej, przesiąknięte są wszystkimi kolorami i zapachami wielomilenijnej kultury chińskiej. Ich pozbawione blichtru i większych ekscytacji życie staje się bramą, za którą ukrywają się te prawdziwe Chiny, zupełnie różne od propagandowej fasady.
Autor usiłuje znaleźć prawdę i autentyczność we własnym kraju, w czym pomaga mu wyjątkowy dar słuchania i prowadzenia rozmów z najróżniejszymi ludźmi. Książka ta jest pozycją obowiązkową dla miłośników kultury chińskiej, a pozostali odnajdą w nich cechy doskonałej pracy reporterskiej i wiele zaskakujących ciekawostek.
Światu nie mamy czego zazdrościć Zwyczajne losy mieszkańców Korei Północnej
Książkę możesz kupić TUTAJ
Przez drogi i bezdroża. Podróż po nowych Chinach" to jedyna w swoim rodzaju opowieść o współczesności i historii Państwa Środka oraz o jego mieszkańcach.
Książka jest swoistym dziennikiem z podróży wieloletniego korespondenta tygodnika "The New Yorker" Petera Hesslera, który na początku XXI wieku zdobył w Chinach prawo jazdy i wyruszył samochodem w podróż po całym kraju. Razem z autorem odwiedzamy zapomniane małe miasteczka i wioski, które błyskawicznie zmieniają się wraz z boomem gospodarczym w dynamicznie rozwijające się miejscowości. Poznajemy zwykłych Chińczyków i ich codzienne problemy w państwie, które notuje znakomite wyniki ekonomiczne, lecz wciąż nie daje swoim obywatelom wolności. Spojrzenie na Chiny ich oczami pozwala znaleźć nową perspektywę, różniącą się od tej, którą mamy, śledząc bieżące wiadomości w mediach.
Peter Hessler uważnie przygląda się krajowi, który na jego oczach podlega tak szybkim przeobrażeniom i stara się wraz z czytelnikiem zgłębić tajemnicę chińskiego sukcesu ekonomicznego. To książka inna niż wszystkie, pozwalająca lepiej zrozumieć chińską mentalność i podejście do życia.
Opinie o książce
Peter Hessler, współczesny Marco Polo przemierzający Chiny wynajętym jeepem, ujrzał cuda godne filmu braci Coen (…). Rzadko zdarza mi się czytać książki, które wywracają do góry nogami wszystko, co dotąd wiedziałem o jakimś kraju. To jest jedna z nich.
"Bloomberg News"
Hessler jest przenikliwym obserwatorem i doskonałym pisarzem (…). Łączy rzetelny reportaż z literackim opisem szczegółów i szczyptą ironii, by odmalować czytelnikowi portret drugiego co do wielkości supermocarstwa świata pędzącego ku wielkim zmianom.
"The Boston Globe"
Książkę możesz kupić TUTAJ
Kraj niespokojnego poranka. Pamięć i bunt w Korei Południowej
Autor: Roman Husarski
Wpływy Korei Południowej od dłuższego czasu przenikają do masowej świadomości.
Zajadamy się kimchi, słuchamy K-popu, zgłębiamy koreańskie praktyki kosmetyczne i zapartym tchem oglądamy kolejne oscarowe produkcje. Pod tą maską, którą sami Koreańczycy chcą pokazywać światu, znajdziemy jednak trudną historię i jeszcze trudniejszą współczesność.
Roman Husarski porzuca stereotypy i uproszczenia i podróżując po Korei, szuka informacji u źródeł. Opowieści, które słyszy, okazują się dużo ciekawsze niż misternie kreowany wizerunek. To państwo, w którym ludzie żyją najdłużej na świecie, wielkie bogactwo spotyka się ze skrajnym ubóstwem, religie konkurują ze sobą niczym firmy, a wojny toczą nie tylko partie, lecz także regiony, pokolenia oraz płcie. Husarski barwnie opowiada o meandrach koreańskiej polityki, skomplikowanych relacjach z Japonią i Koreą Północną, ale przede wszystkim rozmawia z ludźmi, którzy zmagają się z odpowiedzią na pytanie, czym jest dla nich koreańskość i jak połączyć wieloletnią tradycję ze współczesną moralnością. Z tych opowieści wyłania się wielowymiarowa, niejednoznaczna i niezwykle fascynująca Korea.
O książce
Roman Husarski wychodzi poza utarte wzorce myślenia o Korei Południowej. Porusza trudne i kontrowersyjne sprawy, o których Koreańczycy zazwyczaj nie chcą rozmawiać: niemożność poskromienia antyjapońskich sentymentów, wojskowy rygor w środowisku pracy, tłamszenie indywidualizmu przez kult harmonii i porządku. Autor uwypukla też bolączki życia publicznego: korupcję, niezdrowe relacje między biznesem a polityką i autorytarne ciągoty kolejnych rządów. Podejmuje także wątki związane z Koreą Północną, w tym z trudnymi losami uciekinierów z Północy, którzy często nie potrafią odnaleźć się w rzeczywistości Południa. „Kraj niespokojnego poranka” jest książką o zakorzenieniu w tym, co dawne, i żywiołowym pochłonięciu tym, co bieżące.
dr Oskar Pietrewicz, Polski Instytut Spraw Międzynarodowych
Kraje azjatyckie coraz szybciej łączą się kulturowo z zachodnimi państwami. Ta globalizacja kulturowa zdaje się jednak w najmniejszym stopniu dotykać Koreę Południową, w której autorka książki "Przesłonięty uśmiech. O kobietach w Korei Południowej" spędziła kilkanaście lat. Wydaje się, że państwo to zmienia się niezwykle powoli, pozostając w dużej mierze nierównym i szowinistycznym. Dowiedz się, jak wygląda życie kobiet tego świata.
Książka ta splata ze sobą historie wielu kobiet, które różnią się od siebie tysiącem rzeczy, łączy je jednak kultura południowokoreańska. Poznaj Jihye, która ciągle próbuje dopasować się do standardów piękna swojego kraju. Jiyoung przeszła już tę trasę i teraz nie ma już zamiaru dopasowywać się do gustu mężczyzn. Eunjo przez większość życia przebywała na emigracji, a jej powrót w rodzime strony stawia przed nią wiele kulturowych problemów. Yoona z kolei trafiła do bardzo brutalnego świata usług seksualnych.
Wszystko to opisuje autorka, która swoją wiedzę bierze z własnego doświadczenia wynikającego z wieloletniego mieszkania w Seulu. Poznaj świat, gdzie szowinizm, nierówność i przemoc domowa są codziennością kulturową, a sztywne struktury społeczne nadają życiu tempo.
O autorce
Autorką tego reportażu jest Anna Sawińska, która pomimo krótkiej kariery literackiej doczekała się wielu fanów. Wszystko to dzięki dokładności opisów i świetnej umiejętności dostrzegania wszystkich szczegółów sytuacji.
Książkę możesz kupić TUTAJ
Dział 3
Odkrywanie Filozofii, Sztuki, Zen i Gotowania według Pięciu Przemian
Chiny to kraj o bogatej kulturze, w której filozofia, sztuka i kulinaria przenikają się nawzajem, tworząc spójną całość. W sercu tej tradycji znajduje się koncepcja Pięciu Przemian, która nie tylko odnosi się do gotowania, ale także do naszego codziennego życia.
Pięć Przemian — słodki, kwaśny, gorzki, pikantny i słony — to nie tylko smaki, ale także elementy natury, które mają swoje miejsce w każdym posiłku. Gotowanie zgodnie z tą filozofią pozwala nam tworzyć potrawy, które harmonizują z naszym ciałem i umysłem. Używanie odpowiednich składników w odpowiednich proporcjach może wspierać nasze zdrowie i dobre samopoczucie.
Jednak to nie wszystko. Chiny to również kolebka głębokich myśli filozoficznych. Myśliciele tacy jak Konfucjusz czy Laozi nauczyli nas, jak żyć w zgodzie z naturą i jak odnaleźć równowagę w codziennym życiu. Sztuki walki, kaligrafia i tradycyjne malarstwo są nie tylko formami ekspresji, ale także sposobami na rozwijanie wewnętrznej harmonii i spokoju.
Na moim blogu dzielę się książkami, które w przystępny sposób łączą te różne aspekty chińskiej kultury. Od kulinarnych przewodników po filozoficzne eseje, każdy z tych tytułów pozwoli Ci zgłębić tajemnice chińskiego myślenia i sztuk. Zachęcam do odkrywania tych tematów — to doskonała okazja, by wzbogacić swoje życie o nowe smaki i inspiracje, które mogą prowadzić do większej równowagi i harmonii.
Kuchnia Pięciu Przemian dla początkujących
Autor: Anna Czelej
Gotowanie według Pięciu Przemian jeszcze nigdy nie było takie łatwe! Dzięki temu prostemu i praktycznemu poradnikowi poznasz zasady diety, smaki, przemiany oraz kolejność dodawania składników. Dodatkowo Autorka, propagatorka życia zgodnie z chińską filozofią przyrody, przygotowała dla Ciebie 100 przepisów na dania bezglutenowe i wegetariańskie, wśród których znajdziesz łatwe do przyrządzenia pieczywo, pasztety, pasty kanapkowe, różnego rodzaju sałatki, kotlety, zapiekanki, zupy, a także ciasta i desery owocowe. Aby ułatwić posługiwanie się książką, do publikacji dołączony został plakat z grupami produktów żywnościowych należących do poszczególnych przemian. Od kuchni do zdrowia!
Książkę możesz kupić TUTAJ
Trzy filary zen
Autor: Philip Kapleau
Trzy filary zen to pierwsza książka o zen napisana przez współczesnego człowieka Zachodu, który przeszedł przez trzynastoletni okres praktyki w japońskich klasztorach, wymagającej niezwykłego wysiłku, a zakończonej wyświęceniem i uzyskaniem prawa do nauczania.
Jest to książka niezwykła, jako pierwsza bowiem daje ona zachodniemu czytelnikowi możliwość zapoznania się z całą „kuchnią” zen, z tym wszystkim, co dotychczas przesłonięte było mgiełką tajemniczej egzotyki i naznaczone piętnem obcości.
Książkę możesz kupić TUTAJ
Certyfikowany lekarz, opierając się na mądrości TMC, rzuca nowe światło na sposób, w jaki żyjemy, jak rano wstajemy, co zjadamy, jak się ruszamy, w co wierzymy i czego się boimy. Wskazuje sposoby, które wykorzystuje Tradycyjna Medycyna Chińska do leczenia powszechnych dolegliwości. Będziesz wiedział, co należy zrobić, gdy cierpisz na syndrom wyczerpania śledziony, zadbasz o zdrowie swoich kości i zapobiegniesz powstawaniu uczucia wypalenia. Poznasz nie tylko meridiany, terapie manualne, jak akupunktura, akupresura i refleksologia, ale również ziołolecznictwo, sposoby na stres i inne terapie medycyny naturalnej. Nauczysz się żyć w zgodzie z pięcioma żywiołami, by w pełni wykorzystać moc leczenia przez dotyk. Medycyna Wschodu dla ludzi Zachodu.
Książkę możesz kupić TUTAJ
Książkę możesz kupić TUTAJ
Spis chorób ich leczenie za pomocą TCM
Pokonaj stres z TCM
Wzmocnij oporność z TCM
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz